15 lat

Witam :) Mam 15 Lat. Chciałbym poprawić swój czas na 100m. Aktualnie moim rekordem jest czas 12.11 Sek. Co poradzicie mi żeby jeszcze poprawić ten czas? Pozdrawiam

Witam.Mam wielką prośbę - czy mółby ktoś ułożyć mi tygodniowy plan ? Mam 15 lat i za miesiąć mam sprawdzian na 1000m. Czas który chciałbym osiągnąc to poniżej 3:10. Mój dotychczasowy rekord to 3:26. Myśle że będe mógł na bieganie poswięcic 6 dni w tygodniu : od poniedziałju do soboty. Dzięki i pozdrawiam

Witam. Jestem tu nowy. Bardzo interesujace jest to forum ;) Ale do rzeczy czy ktoś pomorze mi w ustaleniu treningu gdy mam przerwe miedzy treningami? Mam 15 lat gram na środku pomocy <bardziej ofensywnego pomocnika> ale też zależy odemnie rozgrywanie piłki i dlatego kieruje prośbe i zapytanie: - jak poprawić przeglad pola? -lubie sarpnąć [...]

Witam, chciałbym poprosić o pomoc. Trener powiedział mi, że nie będę grał dopuki nie poprawie masy mięśniowej bo jestem za drobny. Więc chciałbym poprosić o jakieś ćwiczenia. Niestety nie mam dostępu do siłowni więc chce je wykonywać w domu. Z góey dzięki za pomoc. PS.Mam 15 lat

Mam 15 lat i gram w klubie jako prawy pomocnik. Jestem bardzo szybki lecz moją wadą jest wytrzymałość. Po kilku porządnych ''rajdach'' nie mam juz siły. Czy samym bieganiem to poprawię?

Witam. Mam 15 lat czy w tym wieku moge nadrobic cale braki z dziecinstwa techniczne? GRam srednio a chcialbym byc najlepszy w klubie. Gram na prawej pomocy? I co jest lepsze do techniki pilka do tenisa czy zwykla 5. Z góry thx Pozdro

no, ale jednak kondycje trzeba mieć 'jaką taką'... CO poprawić w wakacje?? Mam 15 lat. NIe wiem czy bardziej szybkość czy kondycje??

Mi już słów brakuje ale w wieku 15 lat czytać nie umiecie albo nie chcecie, przeczytaj parę postów do tyłu.Albo ze 2-3 strony

Cześć. Mam 15 lat i gram na pozycjach defensywnych. Prosiłbym Was o pomoc przy ułożeniu treningu piłkarskiego: - technicznego (na 6 dni w tygodniu, od pon. do sob.) - wytrzymałościowego (na 6 dni w tygodniu od pon. do sob.) - na szybkość i zwrotność (na 2 dni w tygodniu, wt. i czw.) Prosiłbym Was jeszcze o podanie jakichś ćwiczeń na koordynację [...]

[...] treningu mi nie odpowiada akórat jestem zajęty gram duzo jednak zauważyłem że kumpel od którego kiedyś byłem lepszy od kąd zapisał się do klubu to on jest lepszy .Mam 15 lat w kadrze szkoły gram bocznego pomocnika na boisku dużo biegam pracyje za dwóch umiem także się dobrze pokiwacjednak chciałbym podnieśc swoje umijętności pomógł by ktoś i [...]

Prosze o trening wiek 15 lat wzrost 166 cm masa 55 kg pozycja środkowy pomocnik treningi: wtorek, czwartek lub piątek

ja mysle ze powinno zaczac sie brac za cylke po uporzatkowaniu wszystkich spraw zwiazanych z treningiem (dieta trening) ale takze z osiagnieciem pewnej granicy wiekowej ktora wedlug mnie to nie mniej nish 19 lat !!! Ale ci co zaczynaja w wieku 14 czy 15 lat to

Witam, kolega ma 15 lat i jest za mlody na kreatyne. Kreatyne sie stosuje, gdy ma sie ukonczone 16 lat i minimum 6 miesiecy stazu na silowni oraz na pierwszy cykl sie stosuje monohydrat, lecz nie jablczan. Pozdrawiam

a wiecie co mnie najbardziej rozwaliło mam 15 lat a dokładnie 15,5 ;]

[...] z białkiem po treningu jest lepsze niż z białko z wodą, tylko należy rozpatrywać sprawę ogólnie a nie tylko na podstawie jednego parametru. Co do jajek od mniej więcej 15 lat jem minimum 20 jajej tygodniowo i jakoś nie widzę negatywnych objawów. Cholesterol to mit wypromowany przez koncerny farmaceutyczne tak żeby połowa społeczeństwa do końca [...]

nie napisałem nic o wieku ale gdybym miał 15 lat to poszedłbym w piłke pograć :), plany w których trenujesz grupe mięśniowa więcej niż raz w tyg są skuteczniejsze. użyj wyszukiwarki jest wiele gotowych planów FBW wystarczy poszukać i znaleźć taki który będzie ci odpowiadał.

[...] zawodniczkę przez najbliższy rok. Karolina Jarzyńska to obecnie najlepsza polska biegaczka długodystansowa, która będzie reprezentować nasz kraj podczas sierpniowych mistrzostw Europy w lekkoatletyce w Barcelonie. W marcu, podczas Półmaratonu Warszawskiego, wynikiem 1:11.37 pobiła rekord Polski w półmaratonie należący od 15 lat do Kamili Gradus.

Mozesz powiedziec po co Ci tłuszcz? ile masz lat i jaki wzrost może być coś o sobie napisał? Waga to nie wszystko ... Dla mnie masz koło 14-15 lat . stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych i przeczytaj temat " dodatkowe kg dla opornych " lub coś w tym stylu , tak czy siak googluj i czytaj .

o widze ze nie tylko ja choruje tylko juz ponad 15 lat Zmieniony przez - MeGaNiK w dniu 2007-04-04 15:26:36

ja mam 15 lat i przy wadze 63kg wyciskam 84kg . ...EDGUY...